６月頭から晩酌を止めた。
断酒というわけでは無く、ほぼ飲まないだけ。
心が疲れてる時には飲む。緊張をほぐすため、みたいな感じかな。
止めてるんだが、昨日帰ってきた血液検査の結果は余り良くない。解せぬ。
後は早寝早起きだ。というか、夜遅く起きているのが無理になってきた。
４５なのになぁ。
大抵２１時くらいに寝て、３時やら４時やらに起きる。
疲れている時はもっと早い。２０時くらいになる時もある。昨日などは１９時半過ぎには眠気に負けていた。
早く寝るので、寝坊と言うことが余り無くなった。
２１時に寝て、４時に起きても７時間睡眠。５時に起きれば８時間睡眠だ。あまつさえ６時に起きれば９時間睡眠。ばっちりである。
元々睡眠時間が長めな上に、双極性障害を患っている私は、良く寝る。昼寝もする。だが、この早寝早起きを始めてからは比較的マシだ。
まぁそれでも昼寝しちゃうけどね。短くて１時間。多い時には２，３時間。普通の勤め人には信じられないだろうけどねぇ。