土日は、用事以外はひたすら寝るお休みモードでした。
でも月曜日にちゃんと起きる事ができて、ちゃんと出社できたので、これはこれで良い事なんでしょう。仕事がちゃんとできるのがまず第一だから。
土日がちょっともったいなかった気もするけどまぁいいや。
あ、土曜日は、「ドリフターズ」の２巻を購入し、何度も読んでた。面白いわ平野耕太さんの漫画は。ほんとに何度でも読み返せるだけの厚みが有る。
あ、あと、休みつーてもあれよ。一応日拝とLBRPだけはやっといたよ。全部じゃないけど。NGワードの修行も無事続いてるし、まぁまぁ頑張ってるんじゃないかしらね。俺にしては。
今朝の体重と体脂肪率。体脂肪率はころころ変わるので、あてになるのかな？大まかな基準にはなるんだろうけど……。
体重が増加傾向にないだけで良しとしておこう。
久々に計ってみたらえらい事になってるなぁ。しかし昔太ってたときと比べると体脂肪率はずいぶん低い。昔これくらいに太ってたときには体脂肪率３６％とかだったりしたからなぁ。それに比べればずいぶんマシだ。
もちろんマシだからといってそのままにしとくわけにも行かない。ズボンとか買い換えるの面倒だしね。なんとか現在のサイズで上手く行くようにしたいもんだ。
こちらのBlogには書いてないが、ここの所日拝やLBRPを継続して行うようになった。日拝の文句やLBRPの天使についてもう一度調べ直すことで、新たな発見があったりもした。
地道な努力というのは苦手だが、もうちょい頑張ってみようと思う。
順腹式呼吸を行うようになってから、朝のだるさ眠気の頻度が低くなり、程度も軽くなったように思える。体重は全然減ってないけど、まぁそれでもいいや。とにかく何かしら効果があるのが重要だと思うので。
体重もそのうち減るだろう。
セグメントの設定がどうのこうのと言っていた件だが、あの日記を書いた後解決した。
マスクの設定に問題があったようで、そこをきちんとして、改めて設定をやり直したら無事成功した。良かった良かった。
うちの会社のネットワークは、対外的に公開してるサーバが有るために、セグメントが複数存在している。
の３つだ。
今回これにTeraStation二基を加え、レプリケーションを取るようにしてるのだが、この設定が中々うまくいかず苦労している。んーーんむ。説明書どうりにしてるつもりなんだけど。何が悪いのか……。
昨日はゆっくりし、特に運動らしい事も行わなかった。
LBRPと日拝、読書を行っただけ。もう少し寝るのを早くするのも良いかもしれない。
読書は「図説エジプトの神々事典」友達から借りているものだ。創世神話から読み始めているが、色々面白い。読みこなすには時間がかかりそうだが、じっくり手をかけていこう。
自分が持っている本にもまだまだ色んな智恵が隠されているのではないかと思うと、面白いやら面倒くさいやら。
呼吸法は、間違って覚えている可能性を指摘されたので、呼吸法と書かない事にした。代わりに順腹式呼吸と逆腹式呼吸のやり方をあらためてググって確認した。
今朝は順腹式呼吸と逆腹式呼吸双方を行ってみた。順は吐くときに意識が強く働き、逆は吸うときに強く働く感じがする。これでいいのかなぁ。正しいやり方で行いたいが……。
今日は、なおかつ強く心を乱す事ががあり、すっかり参ってしまい、早退してしまった。
なので今日は朝の呼吸法と日拝だけになってしまった。まぁそう言う日もあるだろう。
朝呼吸法を行い、通勤途中にも呼吸法を行いながら歩いてみた。呼吸法を心がけながら歩くと非常に息が苦しく辛かった。
やはり呼吸筋や心肺能力の低下が大きいのだろう。
検索で辿りついてくる人が多いようなので。
私が愛用してるアウトラインプロセッサiEdit用のツールです。
WZ階層付テキスト形式で出力したファイルをWindowsWord等で読み取れるRTF形式に変換します。
目次と地の文のフォントサイズを変更することができます。
大昔作ったお粗末なソフトですが、今でも愛用しています。
皆さんのお役にたつと嬉しいです。
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