昨日朝より体脂肪率は落ちている。3％。脂肪は約2.3kg減ったらしい？体脂肪率はちょっとした条件で変わるので、もっと長い視点に立たないと本当に減っているのか分からないが。
体重が落ちてないのは辛い。がっかりする。運動もしてるんだけどなぁ。
今夜はヨガの日だ。頑張ろう。
おはデグー！（挨拶）
第一弾もまだ作りかけなのだが、なかなか骨というものが掴めず、うろうろしてる。とりあえず、枠の切り方が分かって来た気がする。
体重自体は、昨日と変わってないけど、体脂肪率がかなり変わってる！
昨日の夕方の体脂肪率は計ってないけど、30台だったのは覚えてる。だから、体脂肪率は下がってるんだ！やったね！
この調子で体重を下げるぞ。体脂肪率を下げるぞ！体脂肪率の初期目標は25％だ！
ともあれ、昨日の朝と同じ体重になってホッとした。これで今朝も体重増えてたらどうしようかと……。筋肉だという話もあるが、わからんよね。正直。体脂肪付けてなかったし。
というわけで、今朝から体脂肪率も計ることにした。とりあえず３３％。大体この辺だった気がする。夕方は31だった気がする。まぁ記録を付けていって20％台に持って行くのが目標だな。とりあえず。
しかしだるい。きつい。筋肉痛もあるし、つらい。しかし健康にならねば。
今日はあんなに運動しまくったのに何故だーーー！！納得いかーーーん！
まぁ200gならお水一杯で変わるから神経質になる必要はないのかも知れないけど……。
ひょっとしたらもう停滞期なのかも知れないけど……。やっぱり納得いかない。
明日は仕事があるからあまり運動できないなぁ。どうしようか。
緑です。近所にポータルが全然無いのです。一番近いポータルは1.5km先。しかも味方。つらいです。
とりあえず、近所の施設を色々申請しまくってきました。初日とはいえ2時間のingress散歩は飛ばしすぎたかも知れない。もうバテてます。
減ってない……。夕食前と朝食前で200gしか変わってないし。ショックだわ。
昨日の夕食後、今朝起きてから、腹筋や英雄のポーズなどで頑張ったから、腹筋が痛む。
夕食前80.0kg。昨日の夕食前より600gの減少、良い感じだ。
腹筋運動や腕立て、英雄のポーズなどを夕食後に行った。
