久々に計ってみたらえらい事になってるなぁ。しかし昔太ってたときと比べると体脂肪率はずいぶん低い。昔これくらいに太ってたときには体脂肪率３６％とかだったりしたからなぁ。それに比べればずいぶんマシだ。
もちろんマシだからといってそのままにしとくわけにも行かない。ズボンとか買い換えるの面倒だしね。なんとか現在のサイズで上手く行くようにしたいもんだ。
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月別アーカイブ: 2011年10月
日拝やら
こちらのBlogには書いてないが、ここの所日拝やLBRPを継続して行うようになった。日拝の文句やLBRPの天使についてもう一度調べ直すことで、新たな発見があったりもした。
地道な努力というのは苦手だが、もうちょい頑張ってみようと思う。
順腹式呼吸
順腹式呼吸を行うようになってから、朝のだるさ眠気の頻度が低くなり、程度も軽くなったように思える。体重は全然減ってないけど、まぁそれでもいいや。とにかく何かしら効果があるのが重要だと思うので。
体重もそのうち減るだろう。
ネットワーク設定解決
セグメントの設定がどうのこうのと言っていた件だが、あの日記を書いた後解決した。
マスクの設定に問題があったようで、そこをきちんとして、改めて設定をやり直したら無事成功した。良かった良かった。
ネットワーク設定に頭を痛める
うちの会社のネットワークは、対外的に公開してるサーバが有るために、セグメントが複数存在している。
- サーバ用セグメント
- NTTから来た機器のセグメント
- 社内ネットワークのセグメント
の３つだ。
今回これにTeraStation二基を加え、レプリケーションを取るようにしてるのだが、この設定が中々うまくいかず苦労している。んーーんむ。説明書どうりにしてるつもりなんだけど。何が悪いのか……。
ぼちぼち再開
昨日はゆっくりし、特に運動らしい事も行わなかった。
LBRPと日拝、読書を行っただけ。もう少し寝るのを早くするのも良いかもしれない。
読書は「図説エジプトの神々事典」友達から借りているものだ。創世神話から読み始めているが、色々面白い。読みこなすには時間がかかりそうだが、じっくり手をかけていこう。
自分が持っている本にもまだまだ色んな智恵が隠されているのではないかと思うと、面白いやら面倒くさいやら。
呼吸法は、間違って覚えている可能性を指摘されたので、呼吸法と書かない事にした。代わりに順腹式呼吸と逆腹式呼吸のやり方をあらためてググって確認した。
今朝は順腹式呼吸と逆腹式呼吸双方を行ってみた。順は吐くときに意識が強く働き、逆は吸うときに強く働く感じがする。これでいいのかなぁ。正しいやり方で行いたいが……。
今日の呼吸法
今日は、なおかつ強く心を乱す事ががあり、すっかり参ってしまい、早退してしまった。
なので今日は朝の呼吸法と日拝だけになってしまった。まぁそう言う日もあるだろう。
朝呼吸法を行い、通勤途中にも呼吸法を行いながら歩いてみた。呼吸法を心がけながら歩くと非常に息が苦しく辛かった。
やはり呼吸筋や心肺能力の低下が大きいのだろう。
iEditor用ツールWZ2RTF
検索で辿りついてくる人が多いようなので。
私が愛用してるアウトラインプロセッサiEdit用のツールです。
WZ階層付テキスト形式で出力したファイルをWindowsWord等で読み取れるRTF形式に変換します。
目次と地の文のフォントサイズを変更することができます。
大昔作ったお粗末なソフトですが、今でも愛用しています。
皆さんのお役にたつと嬉しいです。
WZ2RTF.LZH←リンク先を保存で利用してください。
今朝の呼吸法とタロット
今朝は呼吸法を約１５０回ほど。非常に腹筋が疲れる。お腹をべこべこ動かしながら呼吸するとこんなに疲れるのか、と実感する。逆に言えば、これまでほとんど鍛えて無かった証拠なんだが……。
昨日から、朝にタロットの一枚引きをするようにした。
今日のカードはワンドの７（逆）軽はずみな行為に注意。ぼーっとしないように。
タロットをもっとちゃんと覚えたい、使いこなしたいと考えるようになり実践する事にした。とりあえずは朝のあわただしい時間でも可能な一枚引きで。
どんどんやって経験を積もう。
ちなみに、数日前から日拝もきっちりやってる。
過去ログどうしようか
アクセス分析していると、どうも過去Logからやってきている人が結構いるようだ。何とか対策したいところだが……。できればP_BLOGで閲覧できるようになるといいんだけど、上手く行くかなぁ。なんとか継続して努力していきたいところ。