んーーー。昨日は2食食ったから食べ物のかすが体に溜まってるのかな？どうしても便秘気味だからなぁ。その辺が課題か？
昨日は具合が悪く寝込んでいた。
今朝は体重が81kg台になっている。嬉しいことだ。ただ、体脂肪率がなぁ。運動してない訳じゃないのだが……。運動量が足りないと言うことなんだろうか……。正直今以上やるのはきつい……。
出張からおおよそ4日で前の水準に戻った計算か？まぁ悪くない所だと思う。ここから更に体重が減るように頑張っていかないとな。
ちょっとだけど、ちゃんと戻ってきてるね。後2，3日もすれば研修旅行前の体重に戻りそうだ。順調にやっていけるように意識付けしていかんといかんね。
二日間の研修の間中、普通以上にご飯を食べ、お酒を飲んでいた。が、案外体重が増えずにいたのでほっと一安心。これなら戻すのも案外楽にいきそうだ。
体重はともかく、体脂肪率が高くなってるのはどういう事なんだろうなぁ。
昨夜沢山食べて、今朝トイレ行ってないから起こる現象なのかな？
今日は特に運動をした訳じゃないのだが、体重も体脂肪率もがくんと落ちている。良い感じだな。
お、今まで一番低い体重と体脂肪率！！いいねいいねー。ん？体脂肪率ってのがなんか文字化けするのは何故だろう？
まぁいいか。ほっとこう。
んーーんむ。昨夜食べ過ぎたのだろうか、体重が増している。体重の増減はでこぼこするという話だったが、やはり体重が増すのは嫌なモノだ。だからといってご飯を食べないわけにも行かないし……。
ダイエットしていると、「噛んで食べたい」という欲求が非常に強まる。2食がサプリメントとプロテインドリンクだけのシンプルな補給だからだろう。
体重は微増だけど、体脂肪率が微減。これは良いことだと思う。
一日2食をサプリメントに置き換えてやってるわけだけども、ときどき猛烈に食欲が沸くとき以外は案外平気になってきた。このままうまくやっていって目標体重にいけるようにしたいものである。
