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体脂肪率が下がってる、しかしそれ以上に除脂肪量が上がってる。結果として体重が増える結果になっている。まぁ除脂肪量が増える結果になっているのだから、良い、のだろうか……？

体重・体脂肪率・除脂肪量

体重500g増加、体脂肪率も１％増加。

昨夜、空腹感に負けておにぎり2個食べちゃったからなぁ。それのためだろう。どーにかせねば……。

とうとう停滞期始まったかなぁ。全然変わってない……。

変化はあるけどこれくらいは誤差だわ。明日の朝がどうなってるか。

お、いつも変わらずの79.8kgから変わったぞ。これが体重計のためなのか、本当に値が変わったのか分かるのは明日以降だな。体脂肪率は微減。だけど除脂肪量も減ってるのはいただけない。トレーニングを増やす必要があるだろうか？それともこれも変動の範囲内かな？

もっと変動のサンプルが欲しいなぁ。しかし、年末年始は普通に食べるだろうしなぁ。どうしたもんだろ。もっと早くダイエット始めたら良かったなぁ。

2014/12/18　体重、体脂肪、除脂肪量

体重は微減だが、体脂肪量が減り、除脂肪量ががしっと上がってる。良い感じだ。
この調子で頑張っていきたい。

体重、体脂肪量、除脂肪量

どうも納得のいく結果が出てなかったので体重計を変更した。

TANITAのInnerScan50という機器。体脂肪率が全然変わってワロス。

んーーんっむ。計る30分前に炭酸水500cc分飲んだのがいかんかっただろうか……。しかし水分摂取は仕方がないのでなぁ。

体脂肪率は仕方ない。今日は体調きつくて寝てたからな。体の活性化がされてなかったのだろう。これは明日計って考える必要があるだろう。

体重と体脂肪率

昨日朝より体脂肪率は落ちている。3％。脂肪は約2.3kg減ったらしい？体脂肪率はちょっとした条件で変わるので、もっと長い視点に立たないと本当に減っているのか分からないが。

体重が落ちてないのは辛い。がっかりする。運動もしてるんだけどなぁ。

今夜はヨガの日だ。頑張ろう。

体重自体は、昨日と変わってないけど、体脂肪率がかなり変わってる！

昨日の夕方の体脂肪率は計ってないけど、30台だったのは覚えてる。だから、体脂肪率は下がってるんだ！やったね！

この調子で体重を下げるぞ。体脂肪率を下げるぞ！体脂肪率の初期目標は25％だ！

ともあれ、昨日の朝と同じ体重になってホッとした。これで今朝も体重増えてたらどうしようかと……。筋肉だという話もあるが、わからんよね。正直。体脂肪付けてなかったし。

というわけで、今朝から体脂肪率も計ることにした。とりあえず３３％。大体この辺だった気がする。夕方は31だった気がする。まぁ記録を付けていって20％台に持って行くのが目標だな。とりあえず。

しかしだるい。きつい。筋肉痛もあるし、つらい。しかし健康にならねば。