とうとう停滞期始まったかなぁ。全然変わってない……。
変化はあるけどこれくらいは誤差だわ。明日の朝がどうなってるか。
お、いつも変わらずの79.8kgから変わったぞ。これが体重計のためなのか、本当に値が変わったのか分かるのは明日以降だな。体脂肪率は微減。だけど除脂肪量も減ってるのはいただけない。トレーニングを増やす必要があるだろうか?それともこれも変動の範囲内かな?
もっと変動のサンプルが欲しいなぁ。しかし、年末年始は普通に食べるだろうしなぁ。どうしたもんだろ。もっと早くダイエット始めたら良かったなぁ。
体重は微減だが、体脂肪量が減り、除脂肪量ががしっと上がってる。良い感じだ。
この調子で頑張っていきたい。
どうも納得のいく結果が出てなかったので体重計を変更した。
TANITAのInnerScan50という機器。体脂肪率が全然変わってワロス。
日付 | 時間 | 体重 | 体脂肪率 | 減少量 | 体脂肪量 | 除脂肪量 | 脂肪変動 |
12月7日 | 夕 | 83.5 | 0 | ||||
12月10日 | 夕 | 80.8 | 2.7 | ||||
12月11日 | 朝 | 80.6 | 2.9 | ||||
12月11日 | 夕 | 80.6 | 2.9 | ||||
12月12日 | 朝 | 81.2 | 2.3 | ||||
12月12日 | 夕 | 80.6 | 2.9 | ||||
12月13日 | 朝 | 79.8 | 3.7 | ||||
12月13日 | 夕 | 80 | 3.5 | ||||
12月14日 | 朝 | 79.8 | 3.7 | ||||
12月14日 | 夕 | 80.2 | 3.3 | ||||
12月15日 | 朝 | 79.8 | 33 | 3.7 | 26.334 | 53.466 | |
12月15日 | 夕 | 80.2 | 29 | 3.3 | 23.258 | 56.942 | |
12月16日 | 朝 | 79.8 | 30 | 3.7 | 23.94 | 55.86 | 2.394 |
12月16日 | 夕 | 80.2 | 33 | 3.3 | 26.466 | 53.734 | -3.208 |
12月17日 | 朝 | 80.65 | 27 | 2.85 | 21.7755 | 58.8745 | 2.1645 |
んーーんっむ。計る30分前に炭酸水500cc分飲んだのがいかんかっただろうか……。しかし水分摂取は仕方がないのでなぁ。
体脂肪率は仕方ない。今日は体調きつくて寝てたからな。体の活性化がされてなかったのだろう。これは明日計って考える必要があるだろう。
減ってない……。夕食前と朝食前で200gしか変わってないし。ショックだわ。
昨日の夕食後、今朝起きてから、腹筋や英雄のポーズなどで頑張ったから、腹筋が痛む。