体脂肪率が高いのは何故だろう……。良く分からない。晩ご飯は炭水化物少なめの食事を心がけたんだけどなぁ。単に起き抜けで計ったからかもしれないな。
肩こりから来る頭痛は未だ完全には取れず。昨日の昼にマッサージ店にも行ったんだがなぁ。さすがにマッサージして貰った直後は完全に良くなっていたが、また夜になる頃には頭痛が……。根本的に姿勢が悪いのかも知れない。
良くもなく悪くもなくといったところか。HERBALIFEを開始してから2日目、そんな急速には結果が出ないと言うことなんだろう。インストラクターの人は初めの2週間が大事だと言っていた。まだまだ先は長いのでのんびり考えよう。
夕方は85kg台まで下がっていたが、さすがに夕食をまともに取ると体重も戻るらしい。まぁこれは想定内だから良いだろう。
それより、ここの所激しい頭痛が課題だ。恐らく肩こりから来てると思うのだけど、ずんずんと激しい痛みが体を襲っている。思考に集中できないのは勘弁して欲しい。
朝方と比べてもはっきりと違いが出た。さすがに朝昼をサプリメント食に切り替えただけのことはある。
現在の所それほど激しい空腹感はない。まぁ切り替え初日だしな。そんなもんかもしれない。数日してどうなるかが問題になるだろう。
お、ちょっとだけど、体重も体脂肪率も下がってきてる……！今度こそダイエットの効果が上がりはじめたところかな？
今朝の食事は、昨日購入したHERBALIFEサプリメント。メインとなるのはプロテインドリンク。これが不味いと辛いわけだが、そんな事はなかった。チョコレート味を選択したのだが、味は程良い濃さで飲み応えがある感じだった。
これなら続けてやって行けそうだ。一応お昼もこれで行く気なのだが、次は空腹感が課題になるかな？
知り合いの業者さんがやっているダイエットが非常に良さそうなので、私も紹介して貰うことにした。そしたら、普通にお店で買うのではなく、業者さんが家まで来て説明をしてくれるという。凄く高価な商品になるのかと構えたがそんな事もなかった。
業者さんが説明してくれたのはHERBALIFEという会社の製品。一日１食か２食をサプリメント食に切り替えるというダイエット方法になる。サプリメント言っても錠剤だけではなく、プロテインも一緒に飲むため、お腹が減りにくいというのも良いポイントのようだ。
また、説明してくれた業者さんによると、普段不足している成分をサプリメントで取るために、余計な食欲を無くしてくれる効果もあるらしい。また、栄養不足から来る空腹感も無くしてくれるため、普段の食事も変わるし、また、ある程度の体質改善にも繋がるとか？
どこまで行くかは分からないけど、こう言うのを組み合わせて旨いこと痩せていきたいものである。
んーー。ちょっとおやつ食べ過ぎたかな。
幾らお腹がすいていたとはいえ、ダイエットスープ2杯とお餅2個は食べ過ぎか。晩ご飯には響かないからいいけども。
うむ。まぁまぁ順当なラインか……。所々で運動を入れて、腹筋背筋を刺激するようにしよう。ぽっこりお腹を解消するつもりで運動すれば、自然と全体が引き締まるはず……。
昨日の朝と比べると約1kgの増加。
寝る前にビール飲んじゃ駄目ってことですね（てへっ）
追記
悪い事ばかりでもありませんでした。出勤時、ズボンを穿くとき、ベルトの穴がちょっと緩くなってました。
んーーー。昨日とほとんど変わりなし。変わったところと言えば、体脂肪率が１％下がったところだけど。１％くらいはちょっとしたことで変わっちゃうからなぁ当てにならないや。
運動したりきつい思いもしたのでちょっと残念だけど、初日はこんなもんだろう。次は1週間後が楽しみ、かな。
