「日記」カテゴリーアーカイブ

うむ。まぁまぁ順当なラインか……。所々で運動を入れて、腹筋背筋を刺激するようにしよう。ぽっこりお腹を解消するつもりで運動すれば、自然と全体が引き締まるはず……。

昨日の朝と比べると約1kgの増加。

寝る前にビール飲んじゃ駄目ってことですね（てへっ）

追記
悪い事ばかりでもありませんでした。出勤時、ズボンを穿くとき、ベルトの穴がちょっと緩くなってました。

んーーー。昨日とほとんど変わりなし。変わったところと言えば、体脂肪率が１％下がったところだけど。１％くらいはちょっとしたことで変わっちゃうからなぁ当てにならないや。

運動したりきつい思いもしたのでちょっと残念だけど、初日はこんなもんだろう。次は1週間後が楽しみ、かな。

昨日からはじめたダイエット、早速の効果か？！

そんなわけはない。昨日酒を飲まず、体がむくまなかったための自然な体重低下だろう。定期的にはかって、朝晩の体重変化をきちんと見定めていくべきだろう。

ちなみにまだWiifitはやってない。家の中がちゃんと片付いてないので、Wiiを起動してないのだ。昨日は大規模な水槽の掃除をしたので、今日はそれに変わってWii起動のための準備をすることにしよう。

今日からダイエットを始めた。第一日目だ。晩ご飯前の体重は87.4kg　体脂肪率は30.4%。めちゃめちゃ太っている。ここからダイエットが始まる。

まず、食事のうち一食をダイエットサプリに置き換える。幸い最近は色んなサプリが出ているから飽きて止めるということはなさそうだ。

次に日記の公開。うざいという声も以前あった気がするが懲りずに公開していく。このはかるタイミングは、朝と夕方。これを続けようと思う。

運動はまずはWiifitと太極拳の準備運動。ほんとなら24式とか習ったのを思い出しつつ頑張るべきなのかも知れないが、鬱になって2年間、全く運動してないために相当の筋量が落ちていると推測できる。その体で一気に運動しようというのはやる気を失わせるだけだ。もっとやりたい！と思うまで運動量はこの二つで賄うことにする。

[amazon asin=B002C1ARJ4&text=www.amazon.co.jp&template=carousel&chan=default]

なんというきっかけも無いのだが、今日からダイエットを始める事にした。まずは食事療法と運動から。食事療法は、知り合いがやってるプロテインダイエットを購入して見ようと思う。知り合いに現在照会中。分かり次第購入する予定。運動の方はWiiFitPlusでもやろうかな。全然WiiFitもしてないし、付けて無いからまずは運動して体重の変動を書く事から始めようと思う。

mixiから更新をチェックしてる人にとってはうざい日記が始まる事になるかなｗ　先に謝っておこう。ごめんなさい。