起床七時
室温18度
快晴
筋肉痛である。昨日一昨日、犬の散歩で松腰松胯（しょうようしょうこう：股関節を緩めること）を意識したり、太極拳の事前運動で頑張ったためである。
正直太ももの横と膝周り、そして大臀筋が悲鳴を上げている。
しかしまぁやり過ぎない程度に続けていかないとこう言うのは意味がないので頑張っていこう。
犬の散歩（朝：40分）
■犬の散歩
犬の散歩を朝晩行うことになった。老犬ゆえゆっくりしか動かない。止まることも多々ある。そこで、太極拳で要求される姿勢をなるべく満たすように頑張る事にした。
今日はまだ筋肉痛もあるし上手く行かないところも多々あるが、徐々に満たしていきたい。
今使ってるデグーのケージはイージーホーム４０ハイ。これに色んな部品を付け加えて使っている。これ自体に不満はないのだが、最近ケージの周りに糞尿や牧草の屑などが散乱し不潔になっている。
家族の評判（主に母親）も悪い。
そこで、母屋から離れにケージを移すのと同時に、ケージの改造を行ってみた。
まずはケージの後ろに薄いプラ板を張った。これにより、回し車でデグー達が暴れてもゴミやら糞尿は飛び出さないようになった（写真無し）
次に、ケージの下に板を張り、その周りにプラ板で囲いを作った（写真参照）。それでも多少不安なので、尿対策に新聞を敷き、万全を期した。
これでデグー達が増えない限り掃除も楽だし、清潔だし、ばっちりである。
パキシルからレクサプロ・アモキサンに薬が切り替わって１４日目。今朝は妙にハイだ。興奮している。別に何か行事予定があるわけでもなく、良い事があったわけでもない。
理由無く、ハイテンションで興奮している。恐らく、レクサプロの効能だろう……。
これまで感情凍結されてたような状態だったから、感情が強い状態に、理性が付いてこない。
変な事しないように注意しなければ……。
パキシルからレクサプロに変わり約二週間。副作用のうち頭痛はほぼ完全になくなり、吐き気も弱くなってきた。代わりに精神状態の変化が見られてくるようになった。
気づいたのは、TwitterやGoogle+でのアクティブ度だ。かなりの数のメッセージを書き、またレスを返せるようになった。画面で文字を追っていても、気力が枯れるという感覚が薄い。もちろん、通常の疲れはある。
ブログの方も気がつけば更新頻度が上がっているし、何やら、世界設定的な妄想を広げることも増えてきた。これはかなり調子が良くなってる証拠だろう。
この調子が変わることなく続くならば、かなり良い状態を保てることになる。
なるべくなら、この状態がずっと続いて欲しいものだ。
昨夜から今朝にかけて弟夫婦の飼ってる老犬を預かった。んで、昨日の夕方と今朝、散歩をした。小型犬で老犬なので、ゆっくり歩くスピードでしか移動しない。
只歩くだけでは勿体ないので、その間太極拳で習った立ち方や歩き方、重心の移動のさせ方などを試しながら散歩した。夕方は３０分、今朝は１０分ほどの短時間の運動だったが結構体が温まった。
今朝は久々にニチアサキッズタイムを視聴。実家に誰もいなかったためである。ゴーバスターズを久々に見たが、エンターさんかっこよかったなぁ。なんか狂気すら孕んでいる感じで素晴らしかった。
と、ニチアサキッズタイムを視聴しながらついでに雲手をしたり馬歩をしたりしてた。見終わる頃には太ももがガクブルに。まぁ一気にやっちゃ駄目だよねｗ でも良い運動になった。
つい先ほど、弟夫婦の買い物に３０分ほど付き合ったのだが、その間、膝と股関節を緩めて歩いていたら、かなり疲れた。うっすら汗かいたわ。
歩くのはナンバ歩きにして、方向転換とかも武術っぽく（あくまで、ぽく）行ってたりしてた。弟たちに見られないように後ろからついて行ったので不審には思われてない、筈。
今は誰かに習ってるわけでもないし、積極的にごりごり練習できる体でもないからな。
生活の中に如何に武道の動きを取り入れて、微細な練習であっても量で補うようにしないとな。
なるべく早いうちに体と心と財布の調子を整えて、太極拳を習いたいものである。
デグやん達がご機嫌にじゃれあって遊んでる
ぴゅーいぴゅーい、ぷいぷい、ぷるっぴゅ～い
朝の挨拶、ちゅっちゅっちゅ
ぴゅーいぴゅーい、ぷいぷい、ぷるっぴゅ～い
回し車で仲良く並走
ぴゅーいぴゅーい、ぷいぷい、ぷるっぴゅ～い
現在実家に居る俺。実家は米を作っている。なので、沢山の籾がある。
燕麦を買うと高いので米を食べないかなぁと、ためしにちょっと上げてみた。
いつもの燕麦に比べると今一喰いつきが悪い。燕麦は殻も剥いてあるから食べやすいのか？ちなみに籾は、もみ殻ごと食べているようだ。味の悪さはその辺も関係あるかも？玄米あげたら良いのかしらねぇ？
抗うつ剤（ＳＳＲI）は完全にレクサプロに切り替わった。効果はまだよくわからない。
ただ、眠気がひどく、一日寝てしまう症状がある。特に起きてから１～２時間経つとだるさと眠気に勝てなくなり寝てしまう。会社に行けなくなるのもこれ。
それを医者に相談したところ、アモキサンという薬が足された。この薬は口の渇きと便秘が主な副作用らしい。
レクサプロに切り替えてすぐは良く便通があったのだが、アモキサンを飲み始めて全然通じが無くなってしまった。一緒に整腸剤ももらったのに。んーーんむ。困ったもんである。医者は、整腸剤を渡す時、「効きすぎたら飲まなくてもいいから」と言ってたが、むしろ俺は増やしてほしい感じ。どうしたもんだろね。
パキシルメインからレクサプロに切り替え途中。（そう私はうつ病なのです）
胃の不快感、頭痛というパキシルの離脱作用だかレクサプロの副作用だか分からんのが来てる。これは先週からするとだいぶ軽くなった。
代わりに、男性機能がだいぶ復活してきてる気がする。あと、便秘が解消しつつある。これら二つは、パキシルの副作用が取れてきた関係なんだろうなぁ。
うちのデグーのパズーちゃん（♂）がミニトマトを食べてる様子です。
