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６月頭から晩酌を止めた。
断酒というわけでは無く、ほぼ飲まないだけ。
心が疲れてる時には飲む。緊張をほぐすため、みたいな感じかな。
止めてるんだが、昨日帰ってきた血液検査の結果は余り良くない。解せぬ。

後は早寝早起きだ。というか、夜遅く起きているのが無理になってきた。
４５なのになぁ。
大抵２１時くらいに寝て、３時やら４時やらに起きる。
疲れている時はもっと早い。２０時くらいになる時もある。昨日などは１９時半過ぎには眠気に負けていた。

早く寝るので、寝坊と言うことが余り無くなった。
２１時に寝て、４時に起きても７時間睡眠。５時に起きれば８時間睡眠だ。あまつさえ６時に起きれば９時間睡眠。ばっちりである。

元々睡眠時間が長めな上に、双極性障害を患っている私は、良く寝る。昼寝もする。だが、この早寝早起きを始めてからは比較的マシだ。
まぁそれでも昼寝しちゃうけどね。短くて１時間。多い時には２，３時間。普通の勤め人には信じられないだろうけどねぇ。

そんなわけで今朝も撮ってみた。朝日が赤かった。これはこれで好き。

朝焼け

最近やたら疲れやすく、２１時から２２時には寝てしまう。代わりに３時４時に起きる。という感じだったのだが、更に起きる時間だけが遅くなってきた。２２時に寝て５時起き。ちとヤバイ。まぁ途中目が覚めないのが良いところか？

ふと思い立ち、ビタミン剤を飲み始めた。コンビニで買ったグミタイプの奴なんだけど、飲み始めて３日くらいでちょっと体調が良くなってきた気がする。気のせいかも知れないが。最初買ったビタミン剤が無くなったので、ドラッグストアで「FANCL　マルチビタミン＆ミネラル」と「UHAグミサプリ　亜鉛＆マカ」とオール薬品工業株式会社の「ヒロタミン EXゴールド」ってのを買ってみた。肩こりなんかも激しいので、ちょっとはマシになると良いんだが。

以前注文していた遠近両用眼鏡が届いた。機能から使っている。デザインは以前のものと同じ感じにしたので、気づく人が居ない。まぁそのように意図したのだから当たり前なのだが、ちょっぴり悲しい。

教科書やらパソコンに付いてる小さな文字やらきつくなってた。授業の時、うっ、と詰まり、慌てて距離を離すことも。これで楽になると良いんだけどね。

遠近両用眼鏡

ちと尿酸値がよろしくないということで、ユリノームが追加になった。しばらくお酒を断って様子見の予定。